Het verlies van een ongeboren baby is een van de meest ingrijpende gebeurtenissen waarmee ouders geconfronteerd kunnen worden en veroorzaakt intens verdriet.
Ook na een miskraam kun je je letterlijk en figuurlijk leeg voelen. Vrouwen reageren verschillend op een miskraam. Gevoelens van teleurstelling, verdriet, boosheid, ongeloof, onzekerheid, ontkenning of jaloezie zijn heel normaal. Neem tijd en rust om de miskraam te verwerken.
Erover praten kan helpen. Praat met je man, je moeder, een familielid of goede vriend/vriendin. Het kan helpen je gevoelens op te schrijven. Op facebook zijn (besloten) groepen van vrouwen die hetzelfde hebben meegemaakt.
Als Verloskundigen begeleiden we je hierin. Geef aan als je behoefte hebt aan een extra gesprek. Ook is het mogelijk om je door te verwijzen naar een gespecialiseerd persoon als je dat nodig is.
Heb je te maken gehad met verlies in en rondom de zwangerschap?
Hier wat mogelijkheden die je wellicht kunnen helpen:
Je kunt gaan praten met een psycholoog die is gespecialiseerd in rouw in en rondom de zwangerschap:
+Psycholoog Anke Schrage is gespecialiseerd in rouw en verlies rondom de zwangerschap
Haar praktijk zit op het Noordereiland in Rotterdam.
https://www.ankeschrage.nl/therapie/
Literatuur over Rouw en verlies:
Een heel mooi en goed boek over rouw en verdriet is van Manu Keirse, Vingerafdruk van verdriet
https://www.liefsvanlauren.nl/product/vingerafdruk-van-verdriet-van-manu-keirse/
Een mooie websites over rouw en verdriet rondom de zwangerschap
https://www.liefsvanlauren.nl/
Mooie website over afscheidszorg
Coach/Psycholoog Esther Cozijnsen
+Esther Cozijnsen is gespecialiseerd in rouw en verlies rondom de zwangerschap.
De emotionele impact van verlies in de zwangerschap
Veel vrouwen hebben na het verlies van hun (prille) zwangerschap een moeilijke tijd. Het heeft vaak meer impact dan je vooraf kunt bedenken. De fysieke, maar zeker ook de emotionele impact is groot. Het verlies maakt plotseling een einde aan allerlei plannen en fantasieën, waardoor je toekomst er ineens anders uitziet dan je dacht en hoopte.
Voor sommige vrouwen is het een troost dat de zwangerschap vanaf het begin al niet in orde was en dat het verlies dus een natuurlijk en logisch gevolg was. Gevoelsmatig werkt het echter vaak heel anders. De kans is groot dat je je afvraagt waarom het mis ging. Dat je het gevoel hebt dat je iets had kunnen doen of laten om het te voorkomen. Hoe invoelbaar ook, dit soort schuldgevoelens zijn niet terecht.
Er is geen tijdslimiet te geven wanneer het verdriet over zal zijn. Iedereen beleeft het anders en gaat er anders mee om. Gun jezelf wat jij nodig hebt. De tips hieronder kunnen je helpen.
Wat kun je doen om je verlies te verwerken?
- Neem serieus wat je voelt. Veel verschillende emoties kunnen voorbij komen: verdriet, gemis, schuldgevoel, ongeloof, boosheid, een gevoel van leegte of eenzaamheid. Misschien voel je ook wel berusting of opluchting. Dat kan, niks is gek.
- Praat erover met wie jij dat prettig vindt. Een vriend(in), je partner, een broer/zus, buren of andere ouders die dit verlies kennen. Natuurlijk kun je ook terecht bij je verloskundige.
- Je partner beleeft het verlies anders en gaat er anders mee om dan jij. Dat is normaal. Maak de verschillen in beleving bespreekbaar en heb begrip voor elkaar.
- Doe iets symbolisch. Zet bijvoorbeeld een mooi beeldje in je kast of in je tuin. Plant een boom of kies een sieraad als herinnering. Schrijf een brief aan het kindje dat er zo kort was of brand af en toe een kaarsje. Maak of doe iets wat bij je past.
- Lees of schrijf erover. Er zijn besloten Facebook-groepen waar je verhalen van anderen kunt lezen en waar je ook zelf over je ervaring kunt schrijven. Voor vrouwen is er o.a. de groep ‘Miskraam mama’s’, voor mannen is er ‘De vergeten vader’.
- Luister podcasts (o.a. Miskraammonologen) waarin anderen hun verhaal vertellen.
Wat als dit niet voldoende is?
Merk je dat je energie maar niet terugkomt? Dat je blijft piekeren of huilen? Blijf je je onrustig of neerslachtig voelen? Zie je op tegen een nieuwe zwangerschap? Of ben je weer zwanger en heb je last van angst en spanningen? Gun jezelf dan hulp om je verlies beter te verwerken.
Er bestaat gespecialiseerde begeleiding. Een (ervarings)deskundige coach/psycholoog op dit gebied is Esther Cozijnsen. Zij begeleidt ouders die een kindje verloren hebben in de zwangerschap. Ze helpt ze om te gaan met het verlies en de emoties, zodat er weer meer rust en vertrouwen ontstaat richting de toekomst en een nieuwe zwangerschap. Ze geeft ook regelmatig een GRATIS WEBINAR over de impact van verlies in de zwangerschap en biedt GRATIS ondersteuning via de mail.
Neem contact met haar op voor meer informatie of een vrijblijvend adviesgesprek.
06 24885513
https://www.eccoachingdelft.nl
Wat zijn je rechten op het gebied van werk?
https://www.uwv.nl/nl/zwangerschapsverlof-bevallingsverlof/miskraam-levenloos-geboren-abortus
Verloskundigen van Rotterdam West
Onze ervaren verloskundigen hebben in hun werk helaas ook meerdere malen te maken gehad met verlies van ongeboren kinderen tijdens de zwangerschap of na de geboorte.
Wij helpen graag door langs te komen en met je te praten over dit verdriet.
Ook kunnen wij advies geven over rouwverwerking en de hierboven genoemde psychologen.
Ook na en langere tijd, is het mogelijk om nog langs te komen om er op de praktijk over te praten.
Wil je liever een huisbezoek? bel ons dan, dan komen wij met alle liefde thuis bij je langs.
